Den zdraví

SVČ Rubiko a Zdravé město Rosice Vás srdečně zvou na akci věnovanou zdravému duchu ve zdravém těle! Čeká Vás řada pohybových, relaxačních i vzdělávacích aktivit a doprovodný program pro děti i dospělé. Lekce a doprovodný program (až na výjimky uvedené u konkrétních lekcí) jsou pro účastníky připraveny zdarma.

Keramická dílna – talíř s otiskem rostlin

10.00 – 12.00

Keramická a výtvarná dílna SVČ Rubiko

Kurz asijské kuchyně pro rodiče s dětmi – Letní závitky

Jmenuji se Lenka Vašíčková a miluji asijskou kuchyni. Její chutě a vůně se snažím předávat dál na minikurzech vaření. Na akci DEN ZDRAVÍ si připravíme oblíbený vietnamský pokrm – letní závitky. Budeme pracovat ve dvojicích a společně vytvoříme čerstvé závitky plné zeleniny, bylinek a dalších lahodných ingrediencí.

10.00 – 11.30

dotovaná cena – 600 Kč za dvojici

Jazyková učebna SVČ Rubiko

Jóga s Lenkou Slancovou

Lekce bude ukázkou power jógy u hatha jógy s vedenou relaxací na závěr. Bude se tedy střídat dynamické a klidné tempo základních asán a závěrem si projdeme fyzickým i psychickým zklidněním. Lekce je určena začátečníkům i pokročilým.

10.00 – 11.00

Zrcadlový sál ZKC

Relaxační výtvarná dílna

obraz – přírodniny na plátno

14.00 – 16.00

Keramická a výtvarná dílna SVČ Rubiko

Zdravotní cvičení pro ženy

Zveme vás na cvičení, kde si nehrajeme na počet opakování a výdrž, ale záleží nám na dechu do bránice a do pánevního dna, na procítění jednotlivých cviků a celkovém přenesení pozornosti na své tělo a bytí tady a teď. Lekcí vás provede porodní asistentka a lektorka Školy pánevního dna Ivka Horňáková.

14.00 – 15.00

Zrcadlový sál ZKC

Zdravá chůze

Workshop bude o zdravých nohách, o tom jak podpořit jejich funkci, co vše pro nás nohy dělají, co by měla splňovat vhodná obuv, jak vypadá tedy i přirozená chůze a co dělat, když už nás něco zlobí. Součástí budou praktická cvičení na podporu funkce nohou.

14.00 – 15.00

Sportovní sál SVČ Rubiko

Kurz floristiky – květinový box do skleničky

Přivítejte jaro s námi a nechte rozkvést svou kreativitu! Na tomto kurzu si vytvoříte originální květinovou dekoraci – květinový box do skleničky. Pod vedením zkušené floristky se naučíte, jak kombinovat barvy, druhy květin a doplňky tak, aby vzniklo malé umělecké dílo.

Výsledná dekorace bude nejen krásným doplňkem vašeho interiéru, ale také skvělým tipem na dárek, který potěší každého. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, stačí si přinést chuť tvořit.

14.00 – 15.30

dotovaná cena – 150 Kč za účastníka

Jazyková učebna SVČ Rubiko

Kruhový trénink s Milošem

15.15 – 16.15

Zrcadlový sál ZKC

Essenciální jóga s Beatou

16.30 – 17.30

Zrcadlový sál ZKC

Bodystyling 

16.30 – 17.30

Sportovní sál SVČ Rubiko

Psychická první pomoc

15.45 – 17.00

Jazyková učebna SVČ Rubiko

První pomoc a resuscitace

Otevřená lekce – není třeba se přilašovat. Přijďte si vyzkoušet své znalosti z první pomoci a resuscitace pod vedením studentů lékařské fakulty MUNI MED. Čeká na Vás několik praktických stanovišť, kde si v přátelském prostředí osvojíte důležité dovednosti, které mohou zachraňovat životy.

14.00 – 17.30

Ubytovna SVČ Rubiko

Prosíme o zrušení registrace v případě Vaší neúčasti na holubarova@svcrosice.cz, umožníte tak i dalším účastníkům užít si tento relaxační den. Děkujeme.

Doprovodný program v ZKC (14.00 – 17.00) – nelze dopředu registrovat

• Kontrola znamének
• Stánek studentů MUNI MED
• Dílna a hernička pro děti
• Účesy a vlasové poradenství
• Kosmetické ošetření, obličejová masáž a poradenství
• Občerstvení a prodej produktů Brána ke zdraví Brno
• Aromaterapie (s možností výroby vlastní vůně – 250 Kč
• Měření složení těla na bioimpedančním přístroji (50 Kč)
• Finanční gramotnost