Nemusíte být atlet nebo extrémní sportovec, abys mohli těžit z těchto technik. Kurz je navržen tak, aby byl přístupný a efektivní pro každého a žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.
Úvod
- Seznámíme se a řekneme si jaká očekávaní Vás přivedla?
Teorie
- Co je metoda Wima Hofa a jakými vědeckými výzkumy je podložena
- Co je funkční dech
- Brániční dýchaní a jeho benefity
- Co je Heart Coherence Breathwork
- Jak na meditaci jako začátečník
- Jaké benefity mi přinese praxe
- Jak se na praxi připravit a co se děje s tělem.
- Kdy je nejlepší praktikovat.
- Jakým chybám se vyhnout.
- Jak je to s ženským cyklem.
Ano, nemusíte přijít připraveni, vše zvládneme na místě i když jste si dosud nedali ani studenou sprchu.
- Jdeme s nadšením na ponor
- Závěrečné sdílení
Pro koho je kurz vhodný
- Úplné začátečníky, kteří chtějí začít, ale nevědí, jak na to bezpečně a efektivně.
- Zájemce o zlepšení zdraví a imunity, kteří hledají přirozené způsoby posílení svého organismu vůči nemocem a stresu.
- Lidi trpící stresem nebo únavou či nespavostí, kteří chtějí pomocí dýchacích technik a chladu zlepšit odolnost vůči psychickému i fyzickému napětí.
- Každého, kdo chce zvýšit svou energii, vitalitu a chuť do života.
- Milovníky výzev, kteří hledají způsob, jak překročit své komfortní zóny a zažít nové pocity a zážitky.
Poznejte metody Wima Hofa, otužování a techniky dechových cvičení navržené pro zlepšení zdraví a imunity, bez potřeby předchozích zkušeností.
Metoda Wima Hofa je technika, která kombinuje dechová cvičení, expozici chladu a meditaci. Je podložena vědeckými výzkumy a slouží k posílení fyzického a psychického zdraví.
Praxe těchto metod může zlepšit imunitu, snížit stres, zvýšit energii a odolnost vůči psychickému a fyzickému napětí.
Ne, kurz je navržen pro úplné začátečníky a žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.
Příprava není potřeba, vše potřebné se naučíte během kurzu a všechny techniky se provádějí pod dohledem instruktora.
Kurz je vhodný pro začátečníky, zájemce o zlepšení zdraví, lidi trpící stresem nebo únavou, a pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou odolnost a chuť do života.
Během praktikování dochází k zlepšení oxidace v těle, posílení imunitního systému a celkovému zlepšení fyzického a psychického zdraví.
Funkční dech je dechová technika, která pomáhá zlepšit dýchací funkce a zvýšit účinnost dýchání pro lepší zdraví a výkonnost.
Účastníci by se měli vyhnout přetěžování svého těla a neignorovat signály těla během cvičení. Důležité je cvičit pod dohledem instruktora.
Brániční dýchání pomáhá zvýšit kapacitu plic, zlepšit okysličení krve a posílit celkovou vitalitu a energetickou úroveň těla.
Techniky lze praktikovat kdykoli, ale pro maximální efektivitu je doporučeno praktikovat pravidelně a ve spolupráci s instruktory, kteří vás mohou vést.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.