Menu
 
+ Vložit článek
ÚvodKalendář akcíSportovní akceKurz správné techniky Nordic Walking u jezera Most

Datum začátku akce: 1.3.2025.

Doba trvání akce: "1. březen 2025 9:30 - 12:30".

Sportovní akce

Kurz správné techniky Nordic Walking u jezera Most

technika nordic walking příroda Most jezero aktivní Česko
Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking.
Nordic Walking se od běžné chůze s holemi liší, o hole se totiž neopíráme, dynamicky se od nich odrážíme. Pokud se to naučíme správně, zapojíme přirozeným způsobem až 90% svalů na těle, tím zvýšíme tepovou frekvenci, efekt na kondici a energetický výdej tak bude vyšší. Díky tomu povýšíme obyčejnou chůzi na ideální pohyb na kondici, hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu. 
 
Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.
 
Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:

 • Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.
• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě s vlastní vahou.
• Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku.
 
Trasa bude dlouhá 7-9 km podle kondice účastníků. Zapůjčení holí v ceně.

V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).
Uložit
Navštívit
0 z 5 (0x hodnoceno)
1 nejméně / 5 nejvíce
Popularita článku: 51 %
</> Embedovat

Provozovatel

Jitka Kočová

Nedbalova 646 /9
405 02 Děčín
Tel.:
+420 731 522 839
Email:
info@jitkakocova.cz
Facebook:
https://www.faceb...
Instagram:
https://www.insta...
WWW:
https://nordicwal...
GPS:
50,780547 14,220689
 

Výstava Proměny napříč staletími ve věži kostela v Mostě

Srdečně vás zveme do obnovené vyhlídkové věže kostela Nanebevzetí Panny Marie v Mostě s novou stálou fotografickou expozicí "Proměny napříč staletími"
Most, Ústecký kraj

Naučné cesty přesunu kostela Nanebevzetí Panny Marie v Mostě na objektu špitál

Panelová výstava.
Most, Ústecký kraj

Světový šampionát superbiků Autodrom Most 2025

Šampionát WorldSBK je mistrovství světa motocyklů kategorie Superbike, nejvyšší a nejrychlejší třídy závodů sériových silničních motocyklů. Motocykly jsou pro závody upravené jen některými komponenty (tlumiče, části motoru, výfuk).
Most, Ústecký kraj

Mistrovství Evropy okruhových tahačů – Czech Truck Prix & Nascar 2025 v Mostě

Evropský šampionát okruhových tahačů FIA European Truck Racing Championship (ETRC) zavítá také v sezoně 2025 do areálu mosteckého autodromu.
Most, Ústecký kraj

NN Night run Most 2025

NN Night run Most je největší tradiční běžeckou událostí v Mostě na 1. náměstí. 11. ročník akce se poběží 9. srpna 2025.
Most, Ústecký kraj

Christmas Night Run Most 2024

Běžecká zážitková akce závod na 5km, který se uskuteční v centru Mostu 15. prosince 2025. Je povinná funkční čelovka – svítilna na hlavě, bez ní nebude závodník připuštěn na start.
Most, Ústecký kraj

The Most Classic 2025

Autodrom v Mostě si na konec září připravil The Most Classic, který kombinuje závody, výstavu a setkání historických automobilů. 
Most, Ústecký kraj

Fesťáček Most

Již 5. ročník plný zábavy a dobrodružství největšího festivalu pro děti v Mostě! Těšit se můžete na úžasná vystoupení špičkových umělců jako jsou Karol a Kvído, Kája a Bambuláček, Míša Růžičková, BOBÍK se svou show a spoustu dalšího!
Most, Ústecký kraj
Další akce

Aktivity v okolí

Jezero Most

Jezero se nachází pod hradem Hněvín, těsně u přesunutého chrámu Nanebevzetí Panny Marie v Mostě. Vzniklo na místě bývalého královského města Most, jež muselo ustoupit těžbě uhlí. Vodou se naplnilo v září 2014 a vznikla zde nová rekreační zóna. Otevřeno je od září 2020.
Most, Ústecký kraj

Dětské hřiště u jezera Most

Na hlavní pláži jezera Most najdou rodiny s dětmi krásné hřiště. Tvoří jej maják s malým tobogánem a lávkou, která vede do vraku lodi. Součástí hřiště je i balanční stezka. Teenagery a dospělé potěší workoutový plácek pro cvičení.
Most, Ústecký kraj

Singletrack Jezero Most

Singletrack Jezero Most vzniklo roku 2022. Jedná se o sjezdovou trať s klopenými zatáčkami, která se nachází ve svahu k jezeru.
Most, Ústecký kraj

Kolejové lože v Mostě – část konstrukce pro přesun děkanského kostela

Zajímavý historický artefakt věnovala obyvatelům Mostu skupina Sev.en Česká energie, která v okolí města provozuje uhelné lomy ČSA a Vršany. Jejím pracovníkům se totiž podařilo objevit část speciální kolejové konstrukce, po které byl unikátně přesunut děkanský chrám Nanebevzetí Panny Marie.
Most, Ústecký kraj

Kostel Nanebevzetí Panny Marie v Mostě

Mostecký kostel Nanebevzetí Panny Marie je známý kvůli svému přesunu. Byl přemístěn o celých 841 metrů. Díky tomu je kostel dodnes považován za raritu světového formátu.
Most, Ústecký kraj

Ateliér řemesel Dílny Woodmaid v Mostě

Atelier řemesel Dílny Woodmaid se nachází v místech, kde stával starý Most, v Kostelní ulici. Postupně zde vzniká prostor pro řemeslné programy škol, veřejné dílny pro zájemce z řad veřejnosti a chráněné prostředí pro brigády.
Most, Ústecký kraj

Lamatrekking – procházka s lamami alpaka v Mostě

Zveme všechny milovníky zvířat na procházku klidnou částí města Mostu v doprovodu čtyř roztomilých lamáčků.
Most, Ústecký kraj

Oblastní muzeum a galerie v Mostě

Oblastní muzeum se nachází na úpatí hradu Hněvín v Mostě. Sbírky oblastního muzea se nacházejí v rekonstruovaných prostorách původního německého reálného gymnázia. Samotné muzeum bylo založeno roku 1888. Nová stálá expozice zahrnuje uměleckou výbavu kostelů v Mostě a na Mostecku.
Most, Ústecký kraj
Další aktivity

Ubytování a restaurace v okolí

České vinařství Chrámce – ochutnejte i košer vína

Takřka po 800 letech obnovené pěstování vína na Mostecku a největší vinice v Čechách, to je Vinařství Chrámce. Světovým unikátem je jeho metoda pěstování vína na důlních výsypkách. Jako jedno z mála domácích vinařství dokáže vyhovět velice přísným požadavkům na výrobu košer vína.
Most, Ústecký kraj

Hotel Širák

Hotel Širák se nachází v klidné okrajové části města Most na Širokém vrchu. Prostor pro odpočinek a relaxaci nabízí rozsáhlý přírodní park.
Most, Ústecký kraj

Ochutnejte Mostecký kahan

Na prohlídku minipivovaru s výkladem a ochutnávkou piva se můžete vydat do minipivovaru Mostecký kahan, který najdete v restauraci Kosmos v Mostu. Návštěvník při vstupu do restaurace na vlastní oči uvidí, jak se v malém měřítku vaří pivo podle starých českých receptů.
Most, Ústecký kraj

Minipivovar Most

Pivovar pod nemocnicí v ulici Žatecká vaří na 10 hl varně, s klasickou spilkou a ležáckým sklepem. Zároveň disponuje i CKT tanky pro výrobu svrchně kvašených piv. Pět základních druhů piv doplňují sezónní speciály.
Most, Ústecký kraj

Hotel Kapitol Most

Rodinný moderní čtyřhvězdičkový Hotel Kapitol nabízí 13 klimatizovaných pokojů různých typů. Nachází se v přímém centru města Mostu a nabízí špičkové ubytovací, gastronomické a konferenční zázemí.
Most, Ústecký kraj

Restaurace Severka Most

Restaurace Severka je známá díky kultovnímu seriálu Most, jehož hlavní hrdinové se zde pravidelně setkávají. Oblíbená je však i mezi Mostečany, kteří oceňují zdejší klasickou českou kuchyni za vstřícné ceny.
Most, Ústecký kraj

Lesní kavárna Kafáč

Součástí lázeňských budov v areálu Kyselka se město Bílina pyšní legendární lesní kavárnou, lidově zvanou Kafáč, která měla své původní místo v Praze na zemské jubilejní výstavě v roce 1891.
Bílina, Ústecký kraj

Autokemp Kyselka Bílina

Kemp se nachází vedle letního koupaliště u krásného lesoparku na Kyselce s pěkným výhledem na Bořeň.
Bílina, Ústecký kraj
Další aktivity