Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit v krásném prostředí jezera Milada, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking.
Nordic Walking se od běžné chůze s holemi liší, o hole se totiž neopíráme, dynamicky se od nich
odrážíme. Pokud se to naučíme správně, zapojíme přirozeným způsobem až 90% svalů na těle, tím zvýšíme tepovou frekvenci, efekt na kondici a energetický výdej tak bude vyšší. Díky tomu
povýšíme obyčejnou chůzi na ideální pohyb na kondici, hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu.
Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže
vnímají méně únavu. Při osvojení techniky
hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.
Nordic Walking je vhodné se učit se
zkušeným instruktorem:• Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku
osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže
opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla
ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.• Poradí vám
s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně
rozcvičit, na závěr
protáhnout, případně i jak
posilovat v přírodě s vlastní vahou.
• Kurz je vhodný pro
začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si
vyladit či nechat zkontrolovat techniku.
Trasa bude dlouhá 7-9 km podle kondice účastníků. Zapůjčení holí v ceně.
V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).
Spojte turistiku a zdraví v kurzu Nordic Walking u jezera Milada. Zažijte zlepšení kondice a užijte si krásy přírody.
Nordic Walking je dynamická technika chůze s holemi, která umožňuje zapojit přirozeně až 90% svalů na těle.
U Nordic Walking se od holí dynamicky odrážíme, na rozdíl od běžné chůze, kde se o hole spíše opíráme.
Tato technika zvyšuje tepovou frekvenci, efektivitu kondice a energetický výdej, čímž pomáhá v hubnutí a rehabilitaci těla.
Kurz se koná v krásném prostředí jezera Milada.
Kurz je určen jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří již mají zkušenosti s chůzí s holemi.
Kurz zahrnuje výuku správné techniky, opravu chyb, rady ohledně výběru a nastavení holí, rozcvičku a protažení.
Trasa kurzu bude mít délku 7-9 km podle kondice účastníků.
Ano, zapůjčení holí je zahrnuto v ceně kurzu.
Ano, na kurzu si můžete hole vyzkoušet a také je zakoupit.
Kurz vede zkušený instruktor, který vás provede osvědčeným metodickým postupem.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.