Menu
 
+ Vložit článek
ÚvodKalendář akcíSportovní akceKurz techniky Nordic Walking u jezera Milada

Datum začátku akce: 30.3.2025.

Doba trvání akce: "30. březen 2025 9:30 - 12:30".

Nordic Walking u jezera Milada
Sportovní akce

Kurz techniky Nordic Walking u jezera Milada

technika nordic walking jezero příroda Ústí nad Labem aktivní Česko
Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit v krásném prostředí jezera Milada, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking. 
Nordic Walking se od běžné chůze s holemi liší, o hole se totiž neopíráme, dynamicky se od nich odrážíme. Pokud se to naučíme správně, zapojíme přirozeným způsobem až 90% svalů na těle, tím zvýšíme tepovou frekvenci, efekt na kondici a energetický výdej tak bude vyšší. Díky tomu povýšíme obyčejnou chůzi na ideální pohyb na kondici, hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu. 
 
Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.
 
Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:

 • Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.
• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě s vlastní vahou.
• Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku.
 
Trasa bude dlouhá 7-9 km podle kondice účastníků. Zapůjčení holí v ceně.

V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).
Uložit
Navštívit
0 z 5 (0x hodnoceno)
1 nejméně / 5 nejvíce
Popularita článku: 47 %
</> Embedovat

Provozovatel

Jitka Kočová

Nedbalova 646 /9
405 02 Děčín
Tel.:
+420 731 522 839
Email:
info@jitkakocova.cz
Facebook:
https://www.faceb...
Instagram:
https://www.insta...
WWW:
https://nordicwal...
GPS:
50,780547 14,220689
 

Miladatlon a MČR v TRT lékařů

9. ročník veřejné sportovní akce, závodů v terénním triatlonu a kvadriatlonu a 3. ročník MČR v TRT lékařů. Motto Miladatlon „To dáš!“ platí, protože tu svoji distanci si vybere každý. Závodů se mohou zúčastnit sluchově, zrakově a tělesně handicapovaní sportovci i s případným doprovodem.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Přednáška – Benátské bronzové kanóny, vrak galeasy, Krétská válka a jeden rok dlouhé války

Přednáší archeolog a kurátor Vojenského historického ústavu Praha.
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Námořníci českých zemí a Ústecka

Výstava, která dává nahlédnout do bohaté historie zdejších osobností námořní plavby. Vznikla ve spolupráci s Oblastním muzeem v Děčíně.
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Dobré nálady Lenky Procházkové

Výstava ústecké výtvarnice, jejíž dlouholetou vizuální tvorbu Ústečané znají nejen v podobě různých naivních obrázků či publikací, ale i z veřejného prostoru.
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Ústecká strašidla

Výstava o ústeckých strašidlech.
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Ústecký majáles 2025

Největší studentský festival v Ústeckém kraji, Ústecký Majáles, s nadšením oznámil hlavní hvězdy, které vystoupí na jejich akci v roce 2025. První jarní akce v kraji se těší, že přivítá 10. 5. 2025 v letním kině Ústí kapely Mig21 a Wohnout!
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Hvězdy swingu – Vivat Glenn Miller

Přijďte si užít skvělý koncert s nejkrásnějšími swingovými melodiemi 30. a 40. let včetně hitů Glenna Millera  doplněné novějšími díly K. Běhounka do Červeného kostela v Ústí nad Labem.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Tomáš Klus ve vinařství Lahofer v rámci Hudby na vinicích 2025

Zastávka open air koncertů v areálu nádherného vinařství Lahofer v Dobšicích patří mezi nejstarší a zároveň také nejvíce navštěvované destinace seriálu.
Dobšice, Jihočeský kraj
Další akce

Aktivity v okolí

Jezero Milada – nový rekreační cíl v České republice

Rekreační oblast Milada leží nedaleko měst Ústí nad Labem, Teplice, Chabařovice, Trmice. Bývalá těžební oblast prošla rekultivací a návštěvníky láká především velkým jezerem, které dostalo své jméno po původním hlubinném dole.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Paddleboardy a wingsurfy na jezeře Milada

Jedno z největších jezer severních Čech s krásně čistou vodou a občasnými vlnami. Jezero Milada se pomalu stává arenou vodních sportů, proto ani paddleboard a wingsurf nesmí chybět. Půjčit ji je můžete ve zdejší půjčovně, která vám je zapůjčí i v noci.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Airsoftové hřiště – ČFA park Chabařovice

Airsoft je moderní druh sportu, ve kterém po sobě hráči střílejí malými lehkými plastovými kuličkami se stlačeným vzduchem poháněných zbraní, které svým vzhledem zpravidla napodobují zbraně reálné.
Chabařovice, Ústecký kraj

Renesanční radnice v Chabařovicích

Architektonicky zajímavá stavba z roku 1609 rozděluje obě náměstí. Za dobu své existence mnohokrát změnila poslání, když např. kolem roku 1900 sloužila i jako hotel, později v ní byla umístěna také městská šatlava.
Chabařovice, Ústecký kraj

Parní mlýn Josefa Popela v Chabařovicích

Původně vodní mlýn později přestavěný na parní průmyslový areál dlouho chátral Od roku 2022 probíhá jeho přestavba na multifunkční obchodně společenský prostor. Bude zde centrum služeb, kanceláře i kavárna.
Chabařovice, Ústecký kraj

Kostel narození Panny Marie v Chabařovicích

Kostel se nachází ve středu náměstí. První písemná zmínka o existenci kostela pochází z roku 1352. V okolí býval do roku 1611 hřbitov a zvonice.
Chabařovice, Ústecký kraj

Naučná stezka jezero Milada

Naučná stezka o délce 2 kilometrů seznámí návštěvníky s historií těžby uhlí na Chabařovicku, která měla podstatný dopad na vzhled této podkrušnohorské krajiny i na životy mnoha místních obyvatel.
Chabařovice, Ústecký kraj

Vyklická cesta – lipová alej v Chabařovicích

Cesta patří k nejstarším cestám, které procházejí Chabařovicemi. Po válce se jí říkalo zkráceně „Alej", protože je lemována lipovou alejí vysázenou za přispění dnes již neexistující obce Vyklice v roce 1897.
Chabařovice, Ústecký kraj
Další aktivity

Ubytování a restaurace v okolí

Restaurace U Eichlerů

Restaurace U Eichlerů najdete v Ústí nad Labem – Všebořicích. Zaměřuje se na českou gastronomii v moderním pojetí.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Piknik Ústí

Evropa na dece? Tohle je ústecký Piknik! Anglická snídaně, belgické vafle, francouzské quiche a vína, španělské tapas, český cider. A to všechno opravdu na dece na velké zahradě za bistrem Piknik.
Ústí nad Labem-město, Ústecký kraj

Cup – coffeeup

Lidi na super kavárnu v Ústí čekali, takže palce šly okamžitě nahoru. Lukáš Slavík a jeho tým vytvořil útulné prostředí ze suterénu činžáku. A protože je to město na cestě do Berlína, headbarista, bratr Lukáše, Ondra Slavík, střídá pražírny pražské a berlínské.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Restaurace Golfresort Terasy

Příjemné místo s nádherným výhledem. Odpočiňte si v naší restauraci a dejte si něco dobrého k jídlu a pití. Každý den pro vás vaříme čerstvé jídlo z kvalitních lokálních surovin a pochutnáte si také na domácích limonádách a dezertech.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Kukang Coffee v Ústí nad Labem

V unikátní „ochranářské“ kavárně Kukang Coffee v Ústí nad Labem si nejen vychutnáte výborný šálek kávy, ale budete se tím také podílet na ochraně outloňů a pomoci farmářům z daleké Sumatry.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Hotel Vladimir Ústí nad Labem

Nabízíme 86 komfortně vybavených pokojů i rodinné apartmány.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Pivovarská šenkovna v Ústí nad Labem

Pivovarská šenkovna je nestarší, dosud fungující restaurace v Ústí nad Labem a to od roku 1884.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj

Tortuga Bay

Nejste někde v docích, kde v lokálu drsní chlápci dělají burgery? Ne, jste v Ústí, kde se v únoru 2018 dva vousatí týpci v klobouku rozhodli, že své letité zkušenosti s pitím karibských rumů a pojídáním burgerů zúročí ve svém bistru.
Ústí nad Labem, Ústecký kraj
Další aktivity