Zumba je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance. Ve španělském slangu slovo „zumbare“ znamená rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party. A přešně taková je filosofie Zumby.
Nepřipadáte si jako v tělocvičně, nepočítáte, kolik ještě kterého cviku musíte udělat a dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky. Zkrátka se bavíte a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete spousty kalorií.
V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě. Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumbu zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak oproti běžné podobně zjednodušené. Při Zumbě se vůbec nepočítá, tančí se zcela podle rytmu hudby. Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou.
Cvičíme v pondělí (Sokol Kunratice), ve středu a pátek (ZŠ Campanus).
Zumba kombinuje latinsko-americkou hudbu s tancem. Ideální pro spalování kalorií a zábavné cvičení pro každý věk. Přijďte a začněte se bavit.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.