ÚvodAktualityNordic walking nepatří jen na sever
Nordic walking nepatrí jen na sever
Letní sporty

Nordic walking nepatří jen na sever

  • 19. června 2010
Chození na túry s hůlkami se zrodilo ve Finsku. Velmi rychle se tam proměnilo v lidový sport – aby také ne, když jsou Finové na hůlky z lyží a běžek zvykli prakticky od plenek. Dnes se této aktivitě ve Finsku věnuje dobrá pětina obyvatelstva. Chození s hůlkami se pak, jako každá zajímavá a zdraví prospěšná novinka, šířilo dál. Máme pro vás tipy kde se nordic walking učit a provozovat u nás.
Co znamená nordic walking?
Pokud jste se s termínem nesetkali, pak vězte že jedinou neobvyklou věc oproti běžné chůzi znamenají hůlky (v zásadě podobné běžkařským holím). Těmi se „odpichujete“ podobně jako na běžkách. Oblečení, obutí, ale dokonce i volba trasy jsou totožné s obvyklou túrou.
 
Jaké jsou výhody?
Je jich hned několik. Díky záběru horní polovinou těla odlehčíte při chůzi kyčlím, kolenům a chodidlům. Navíc pohyb paží brání tomu, aby vaše šíje a záda během chůze ztuhla. V neposlední řadě vás určitě zaujme skutečnost, že přidaným pohybem spálíte až o 20 % kalorií více než při chůzi obyčejné. Vezmete-li nordic walking skutečně vážně a „máknete“ si, dá se efektivita spalování kalorií zvýšit až o celých 49 %. S hůlkami nejen šetříte svoje klouby a pálíte více kalorií, ale také protahujete páteř a posilujete i další svaly. Navíc vám hůlky pomohou pohybovat se snáze a bezpečněji v obtížném terénu.
 
Komu padne hůl?
U tohoto sportu je absolutní pravda, že jej mohou dělat všichni. Je totiž natolik podobný běžné chůzi, že se vám nemůže stát, že byste ušli více, než vám dovolí kondice. Pokud to trochu přeženete, budou vás sice bolet nejen nohy, ale i ruce, ale to je docela přijatelné riziko.
 
Jak si vybrat hole?
Holí na nordic walking naleznete v obchodech nepřeberné množství jako každého jiného sportovního náčiní. Pokud nejste výkonnostní sportovci, budou vám do začátku stačit nějaké z levnější cenové kategorie. Pokud však patříte mezi náročné, můžete si vybrat z opravdu kvalitních a pochopitelně drahých kousků. Více než na ceně ovšem záleží na správné délce holí. Až půjdete vybírat ty svoje, pamatujte si, že správnou délku určíte, vynásobením své výšky koeficientem 0,68. S takto dlouhými hůlkami se nezaleknete žádného povrchu ani terénu! Směle na nejbližší kopec!

Tipy redakce Kudy z nudy kde si užít Nordic Walking:
 
Nordic Walking v Konstantinových Lázních
Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking. 
Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.
Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.
Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru Letní sporty

Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru

Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.

Nordic Walking v Konstantinových Lázních Letní sporty

Nordic Walking v Konstantinových Lázních

Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking.

Naučíme vás Nordic Walking v Brně Letní sporty

Naučíme vás Nordic Walking v Brně

Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.

Další aktuality

Přijďte se podívat do Kyselky na exponáty z historie značky Mattoni 1873

Přijďte nahlédnout do historie slavné značky Mattoni a jejího zakladatele Heinricha Mattoniho, která sahá až do roku 1873. Budova v obci Kyselka, v níž vzniklo první Muzeum stáčení minerálních vod, nese jméno dr. Josefa Löschnera, Mattoniho spolupracovníka při propagaci léčivých účinků minerálních vod. Löschnerův pavilon sloužil v době svého vzniku jako provozovna pro stáčení minerální vody ze stejnojmenného pramene. Mattoni Muzeum v Kyselce se po zimní pauze od dubna opět otevírá svým návštěvníkům. Originálně zpracovaná expozice mapující počátky slavné firmy Heinricha Mattoniho zahajuje sezonu s novými exponáty, včetně lanovky na minerálku.
29. březen 2025 5:34
Kultura, Karlovarský kraj

Státní hrad a zámek Bečov se po zimě otevře

Bečovský zámek zahájí oficiálně novou sezónu již v pátek 28. března 2025. Vydat se můžete nejen za relikviářem sv. Maura, ale také do zámeckých interiérů. Novinkou bude výstava Kult svatých těl. Zámek bude otevřen od 9:00 do 14:00, během víkendu pak od 9:00 do 16:00 hodin.
25. březen 2025 6:00
Památky, Karlovarský kraj

Stopy největšího Čecha aneb ať žije Cimrman!

Jára Cimrman nás inspiruje a baví už více než padesát let. Ačkoliv je Jára Cimrman kultovní vymyšlenou postavou, jeho duch i humor si už doslova žije sám svým životem. Jeho příznivci usilují i o zápis Járy Cimrmana na seznam nehmotného dědictví UNESCO. Z polozapomenutého génia se stala hýčkaná celebrita, která plní výstavní sály, získává pamětní desky, sochy a nejrůznější expozice. Víte, kde všude se s vítězem celonárodní ankety Největší Čech můžete setkat a kde objevíte jeho stopy? My ano!
15. březen 2025 8:55
Životní styl, Karlovarský kraj

Park Boheminium u Mariánských Lázní je celoročně přístupný

Chcete poznat památky České republiky pěkně pohromadě? Hrad Kokořín, Ještěd, Českokrumlovský zámek a další a další? Vydejte se na výlet do Mariánských lázní. Park Boheminium má své brány otevřené celoročně a je otevřen každý den, bez ohledu na počasí, víkend či státní svátek.
9. březen 2025 15:00
Památky, Karlovarský kraj

Naberte po zimě energii v západočeských lázních

Jaro se sice pomalu blíží, ale za sychravých dnů to zatím vypadá, že se zimní deprese přeměnila na jarní únavu. Pokud vás tento stav také trápí, zkuste načerpat novou sílu třeba na víkendových pobytech v lázních či v rámci wellness zážitků. Naše lázně se předhánějí v nabídce nových procedur – od medových a čokoládových zábalů až po orientální masáže. Nechejte se rozmazlovat bylinnou koupelí, teplými rašelinovými obklady, oxygenoterapií a užijte si exotické masáže – indické, havajské, aromaterapeutické anebo masáže lávovými kameny.
6. březen 2025 8:00
Lázně a wellness, Karlovarský kraj

Centrum Chebu v sobotu rozveselí masopustní průvod

V sobotu 1. března 2025 se již pojedenadvacáté vydá na svoji cestu městem masopustní průvod. Město Cheb, Muzeum Cheb, Západočeské divadlo, Městský dechový orchestr a Základní škola Jindřicha Jindřicha, zvou všechny, kteří se rádi baví a kteří si rádi zavzpomínají na staré tradice, do masopustního průvodu. Letošní rok chce dát opět prostor pro kreativitu – téma pro masku si každý zvolí podle svých představ, fantazii se meze nekladou.
26. únor 2025 16:00
Zážitky, Karlovarský kraj

Kdy a kde byl zavražděn Albrecht z Valdštejna?

Dne 25. února 1634 byl v Chebu zavražděn Albrecht z Valdštejna, ve své době nejbohatší a nejvlivnější muž Českého království. Jeho jméno vyvolává dodnes ohnivé debaty nejen mezi historiky. Zradil svého císaře a krále, aby dosáhl ještě větší moci? Nebo byl jen obětí intrik? Ať už se přikláníte k jakékoliv teorii, není pochyb o tom, že Albrecht z Valdštejna byl jednou z nejvýznamnějších postav českých i evropských dějin, výjimečně zdatný obchodník, politik a armádní velitel.
24. únor 2025 17:29
Kultura, Karlovarský kraj

Neobjevená místa: výlety co nejdál do všech světových stran

Vzdálenost vnímáme každý jinak: dvě stě kilometrů je pro někoho nepředstavitelná dálka, pro jiné jen maličkost. Vypravte se s portálem Kudy z nudy tam, kam je to z Prahy zmíněných 200 kilometrů anebo ještě o kousek dál. Našli jsme pro vás spousty zajímavých míst, rekordních vzdáleností i polohou.
21. únor 2025 10:00
Zimní sporty, Karlovarský kraj