ÚvodAktualityNordic walking nepatří jen na sever
Nordic walking nepatrí jen na sever
Letní sporty

Nordic walking nepatří jen na sever

  • 19. června 2010
Chození na túry s hůlkami se zrodilo ve Finsku. Velmi rychle se tam proměnilo v lidový sport – aby také ne, když jsou Finové na hůlky z lyží a běžek zvykli prakticky od plenek. Dnes se této aktivitě ve Finsku věnuje dobrá pětina obyvatelstva. Chození s hůlkami se pak, jako každá zajímavá a zdraví prospěšná novinka, šířilo dál. Máme pro vás tipy kde se nordic walking učit a provozovat u nás.
Co znamená nordic walking?
Pokud jste se s termínem nesetkali, pak vězte že jedinou neobvyklou věc oproti běžné chůzi znamenají hůlky (v zásadě podobné běžkařským holím). Těmi se „odpichujete“ podobně jako na běžkách. Oblečení, obutí, ale dokonce i volba trasy jsou totožné s obvyklou túrou.
 
Jaké jsou výhody?
Je jich hned několik. Díky záběru horní polovinou těla odlehčíte při chůzi kyčlím, kolenům a chodidlům. Navíc pohyb paží brání tomu, aby vaše šíje a záda během chůze ztuhla. V neposlední řadě vás určitě zaujme skutečnost, že přidaným pohybem spálíte až o 20 % kalorií více než při chůzi obyčejné. Vezmete-li nordic walking skutečně vážně a „máknete“ si, dá se efektivita spalování kalorií zvýšit až o celých 49 %. S hůlkami nejen šetříte svoje klouby a pálíte více kalorií, ale také protahujete páteř a posilujete i další svaly. Navíc vám hůlky pomohou pohybovat se snáze a bezpečněji v obtížném terénu.
 
Komu padne hůl?
U tohoto sportu je absolutní pravda, že jej mohou dělat všichni. Je totiž natolik podobný běžné chůzi, že se vám nemůže stát, že byste ušli více, než vám dovolí kondice. Pokud to trochu přeženete, budou vás sice bolet nejen nohy, ale i ruce, ale to je docela přijatelné riziko.
 
Jak si vybrat hole?
Holí na nordic walking naleznete v obchodech nepřeberné množství jako každého jiného sportovního náčiní. Pokud nejste výkonnostní sportovci, budou vám do začátku stačit nějaké z levnější cenové kategorie. Pokud však patříte mezi náročné, můžete si vybrat z opravdu kvalitních a pochopitelně drahých kousků. Více než na ceně ovšem záleží na správné délce holí. Až půjdete vybírat ty svoje, pamatujte si, že správnou délku určíte, vynásobením své výšky koeficientem 0,68. S takto dlouhými hůlkami se nezaleknete žádného povrchu ani terénu! Směle na nejbližší kopec!

Tipy redakce Kudy z nudy kde si užít Nordic Walking:
 
Nordic Walking v Konstantinových Lázních
Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking. 
Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.
Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.
Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru Letní sporty

Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru

Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.

Nordic Walking v Konstantinových Lázních Letní sporty

Nordic Walking v Konstantinových Lázních

Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking.

Naučíme vás Nordic Walking v Brně Letní sporty

Naučíme vás Nordic Walking v Brně

Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.

Další aktuality

Karlův běh letos nově: vydejte se na závody na běžkách na Jahodové louce v Krušných horách

Již 54. ročník akce Karlův běh zve o víkendu 15. a 16. února 2025 na start v blízkosti Božího Daru v Krušných horách všechny milovníky zimních sportů, běžkaře každého věku a výkonnosti. Přijeďte si užít nádherný víkend, připraveny jsou závody pro dospělé volně i klasicky a pro nejmenší dětské soutěže. Vybírat můžete z tratí na 6 km, 7 km, 14 km a 15 km.
12. únor 2025 12:00
Zimní sporty, Karlovarský kraj

Věda a historie není nuda: vodoléčba, koupele a pitná kúra aneb lázně Karlovy Vary a doktor David Becher

Připravte se na rok plný překvapení, pohybu a proměn: tak lákají své hosty v roce 2025 Karlovy Vary. Město si totiž připomíná 300. výročí narození jednoho z nejvýznamnějších rodáků, doktora Davida Bechera (1725–1792). Seznamte se s ním i s Karlovými Vary jeho doby na Kudy z nudy!
8. únor 2025 11:47
Lázně a wellness, Karlovarský kraj

Zámek Valeč si můžete prohlédnout i v noci

Barokní zámek Valeč na úpatí Doupovských hor, mezi Podbořany a Karlovými Vary, je i letos v zimě otevřený návštěvníkům. Navíc tu vždy v pátek a v sobotu spořádají noční prohlídky až do 23:00 hodin.
7. únor 2025 14:00
Památky, Karlovarský kraj

Jarní prázdniny 2025 – Karlovarský kraj

Jarní prázdniny jsou jako stvořené ke společným zážitkům a relaxaci v Karlovarském kraji. Vezměte děti a užijte si dostatek sněhu na svazích i běžkařských tratích, postavte si parádního sněhuláka a s úsměvy objevujte vše nové.
1. únor 2025 10:17
Zážitky, Karlovarský kraj

Zámek Kynžvart se od února otevírá turistům

Zámek Kynžvart se otevírá i v netradiční zimní čas, a to formou prohlídky Zámeckých interiérů Metternichů a Muzea a slavného Kabinetu kuriozit. V únoru a březnu bude otevřeno vždy v úterý a čtvrtek, kdy budou vždy od 13:00 a od 15:00 hodin připraveny prohlídky zámeckých interiérů a ve 14:00 Muzea a kabinetu kuriozit.
1. únor 2025 7:16
Památky, Karlovarský kraj

Zima na Chebském hradu je lákavá: otevřeno zde mají i v únoru

Hrad Cheb je jedinou štaufskou císařskou falcí na našem území a může se pochlubit dokonale zachovalou patrovou hradní kaplí, která je právem označována za poklad štaufské gotiky. Váže se k němu také řada zajímavých příběhů a pověstí a s jeho dějinami je rovněž spjato mnoho významných historických událostí. Do konce února je otevřeno vždy o víkendech od 10:00 do 15:00 hodin.
29. leden 2025 6:00
Památky, Karlovarský kraj

Kam na sjezdovky do Krušných hor? Vyberte si z nejlepších krušnohorských skiareálů

Krušné hory patří k jedněm z našich nejlepších lyžařských terénů. Skvělé sjezdové tratě zde najdou všichni lyžaři a snowboardisté, ať se jedná o zdatné jezdce, pokročilé nebo začátečníky. Z příjemných lyžařských středisek si mohou vybírat i rodiny s dětmi. Kudy z nudy pro vás má i tipy na skiareály v těsné blízkosti hranice u saských sousedů. Vydáte se do propojeného areálu Klínovec-Boží Dar, na sjezdovky na vrcholu Plešivce, tratě ve Ski Centru Bublava či si zalyžujete ve východní částí Krušných hor – Telnici, Bouřňáku nebo Klínech?
22. leden 2025 7:00
Zimní sporty, Karlovarský kraj

Osvětlenou běžkařskou trať využijete v Perninku

Chtěli byste vyrazit na běžky v odpoledních hodinách, ale brzké stmívání vás nutí tuto aktivitu odložit až na další den či víkend? V krušnohorském Perninku čekat nemusíte. Do bílé stopy tu běžkaře vábí kilometr a půl dlouhý osvětlený okruh, nyní navíc perfektně upravený.
7. leden 2025 14:00
Zimní sporty, Karlovarský kraj