ÚvodAktualityNordic walking nepatří jen na sever
Nordic walking nepatrí jen na sever
Letní sporty

Nordic walking nepatří jen na sever

  • 19. června 2010
Chození na túry s hůlkami se zrodilo ve Finsku. Velmi rychle se tam proměnilo v lidový sport – aby také ne, když jsou Finové na hůlky z lyží a běžek zvykli prakticky od plenek. Dnes se této aktivitě ve Finsku věnuje dobrá pětina obyvatelstva. Chození s hůlkami se pak, jako každá zajímavá a zdraví prospěšná novinka, šířilo dál. Máme pro vás tipy kde se nordic walking učit a provozovat u nás.
Co znamená nordic walking?
Pokud jste se s termínem nesetkali, pak vězte že jedinou neobvyklou věc oproti běžné chůzi znamenají hůlky (v zásadě podobné běžkařským holím). Těmi se „odpichujete“ podobně jako na běžkách. Oblečení, obutí, ale dokonce i volba trasy jsou totožné s obvyklou túrou.
 
Jaké jsou výhody?
Je jich hned několik. Díky záběru horní polovinou těla odlehčíte při chůzi kyčlím, kolenům a chodidlům. Navíc pohyb paží brání tomu, aby vaše šíje a záda během chůze ztuhla. V neposlední řadě vás určitě zaujme skutečnost, že přidaným pohybem spálíte až o 20 % kalorií více než při chůzi obyčejné. Vezmete-li nordic walking skutečně vážně a „máknete“ si, dá se efektivita spalování kalorií zvýšit až o celých 49 %. S hůlkami nejen šetříte svoje klouby a pálíte více kalorií, ale také protahujete páteř a posilujete i další svaly. Navíc vám hůlky pomohou pohybovat se snáze a bezpečněji v obtížném terénu.
 
Komu padne hůl?
U tohoto sportu je absolutní pravda, že jej mohou dělat všichni. Je totiž natolik podobný běžné chůzi, že se vám nemůže stát, že byste ušli více, než vám dovolí kondice. Pokud to trochu přeženete, budou vás sice bolet nejen nohy, ale i ruce, ale to je docela přijatelné riziko.
 
Jak si vybrat hole?
Holí na nordic walking naleznete v obchodech nepřeberné množství jako každého jiného sportovního náčiní. Pokud nejste výkonnostní sportovci, budou vám do začátku stačit nějaké z levnější cenové kategorie. Pokud však patříte mezi náročné, můžete si vybrat z opravdu kvalitních a pochopitelně drahých kousků. Více než na ceně ovšem záleží na správné délce holí. Až půjdete vybírat ty svoje, pamatujte si, že správnou délku určíte, vynásobením své výšky koeficientem 0,68. S takto dlouhými hůlkami se nezaleknete žádného povrchu ani terénu! Směle na nejbližší kopec!

Tipy redakce Kudy z nudy kde si užít Nordic Walking:
 
Nordic Walking v Konstantinových Lázních
Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking. 
Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.
Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.
Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru Letní sporty

Nordic Walking nebo sněžnice na Božím Daru

Celoročně pohyb pro všechny při Nordic Walking (chůze s holemi). V zimě zábava pro každého na sněžnicích.

Nordic Walking v Konstantinových Lázních Letní sporty

Nordic Walking v Konstantinových Lázních

Konstantinovy Lázně se v současnosti stávají moderním výchovným centrem životního stylu. Vyzkoušet zde můžete i Nordic Walking.

Naučíme vás Nordic Walking v Brně Letní sporty

Naučíme vás Nordic Walking v Brně

Nordic Walkingové kurzy (i dopolední), fitness vycházky, výlety a vícedenní akce.

Další aktuality

Společnost Thun 1794 zve na Porcelánové slavnosti do Karlových Varů

Na prostranství před Grandhotelem Ambassador (bývalý Národní dům) v Karlových Varech se v termínu 5. až 7. září 2025 konají Porcelánové slavnosti, které pořádá porcelánka Thun 1794 a.s. ve spolupráci s Grandhotelem Ambassador. V prostorách karlovarského grandhotelu bude instalována výstava Prostřené stoly, kde si lze prohlédnout současnou porcelánovou produkci porcelánky Thun 1794 vhodně doplněnou kolekcemi nápojového skla karlovarské sklárny Moser. V prodejních stáncích bude nabízen porcelán a sklo za mimořádně zvýhodněné ceny.
27. srpen 2025 17:00
Kultura, Karlovarský kraj

Projděte se krušnohorskou Hřebenovkou: nová část vás zavede na východ Krušných hor

Na konci června 2025 byla slavnostně otevřena druhá část Hřebenovky v Ústeckém kraji – Hřebenovka Krušné hory východ, která navazuje na populární Hřebenovku Českým Švýcarskem. Nejnovější krušnohorská část Hřebenovky vede mezi Božím darem a Petrovicemi v celkové délce 143 km, je rozdělena na 7 etap a provede vás po nejatraktivnějších oblastech východní části Krušných hor.
24. srpen 2025 15:00
Letní sporty, Karlovarský kraj

Sílu, zdraví a vitalitu znovu objevíte v Mariánských Lázních

Nastal čas vrátit svému tělu sílu a své duši harmonii a radost. Zkuste to v Mariánských Lázních! Lázeňské procedury, jako jsou minerální koupele, inhalace, masáže či pohybové terapie, využívají sílu přírody k podpoře obranyschopnosti organismu. Cesta do lázní není jen útěkem před každodenním shonem, ale také příležitostí objevit nová místa a načerpat energii ze změny prostředí. I krátký pobyt může přinést nečekanou inspiraci a regeneraci sil.
24. srpen 2025 9:07
Lázně a wellness, Karlovarský kraj

Atmosféra starého Chebu vás vtáhne do doby Albrechta z Valdštejna: užijte si Valdštejnské slavnosti

Každý druhý rok, na konci měsíce srpna, patří město Cheb Albrechtu z Valdštejna, který rozbije své vojenské ležení pod chebským hradem u řeky Ohře. Nejinak tomu bude i letos – Albrecht z Valdštejna do Chebu dorazí už v pátek 29. srpna odpoledne a zdrží se až do soboty 30. srpna 2025, do pozdních večerních hodin. Dvoudenní akce na počest vévody Albrechta z Valdštejna, který byl v Chebu zavražděn, zahrnuje slavnostní průvod městem, bitvy, turnaje, trhy, koncerty a další atrakce.
22. srpen 2025 14:29
Zážitky, Karlovarský kraj

Česko mezi řádky: Cejch, Krušné hory a Zdeněk Šmíd

Spisovatel Zdeněk Šmíd (1937–2011) je autorem řady populárních knížek, část své tvorby věnoval také kraji, kde se narodil a působil jako učitel a profesor na základních a středních školách. Do Krušných hor umístil svůj nejdiskutovanější román nazvaný Cejch, v němž se jako jeden z prvních českých autorů pustil do tématu soužití Čechů a Němců v západním pohraničí. Kde přesně se odehrává?
22. srpen 2025 11:45
Životní styl, Karlovarský kraj

Léto na statku Bernard láká malé i velké návštěvníky

Doba výletů a dovolených je jako stvořená k návštěvě historického Statku Bernard v Královském Poříčí. Kdo hledá venkovskou idylu, odpočinek, ale i poznání a lehkou dávku dobrodružství, je na správném místě. Léto na Bernardu slibuje krásné zážitky nejen pro dospělé, ale i dětské návštěvníky. Podívejte se s portálem Kudy z nudy, co vše na idylickém místě českého venkova najdete.
18. srpen 2025 8:23
Kultura, Karlovarský kraj

V Aši se chystají letní slavnosti, kde bude zábava pro malé i velké

Jak se již stalo zvykem, tak i v letošním roce se budou konat pod vrchem Háj letní slavnosti, letos pod názvem Ašské letní slavnosti. V sobotu 16. srpna 2025 se můžete těšit na bohatý program pro celou rodinu. Podívejte se s Kudy z nudy, co vše si organizátoři připravili.
15. srpen 2025 7:05
Gurmánská turistika, Karlovarský kraj

Mariánské lázně přivítají již 66. ročník Chopinova festivalu

Od 16. do 23. srpna 2025 proběhne v Mariánských Lázních již 66. ročník mezinárodního hudebního svátku, Chopinova festivalu, který se svou tradicí řadí mezi deset nejstarších hudebních evropských festivalů. Festival pořádá Společnost Fryderyka Chopina v České republice. Kromě hudby si návštěvníci festivalu mohou prohlédnout i dvě zajímavé výstavy.
14. srpen 2025 12:00
Kultura, Karlovarský kraj