ÚvodCo chcete dělat?Životní stylFit Studio Aerobiku Jany Boučkové
Životní styl

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové působí ve městech Železný Brod a Semily. Může vám nabídnout široké možnosti sportovního vyžití, ať už se jedná o Power jógu, cvičení na velkých míčích, pilates, s-cycling, bosu nebo zumbu.
Ve Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové si každý najde svoji oblíbenou hodinu. V nabídce jsou mimo standardních skupinových lekcí i cvičení rodičů s dětmi. Fit Studio také připravuje a trénuje závodní týmy ve Step Aerobiku a pravidelně se účasní různých soutěží. V Semilech se Fit Studio nachází ve Sportovním centru a v Železném Brodě se cvičí v Sokole.

Vybrat si můžete z těchto cvičebních programů:

Step aerobik – cvičení na vyvýšeném stupínku
Kombinovaná hodina – 30 min na kole s-cycling a 30. min pohybová aktivita (posilování)
Kruhový funkční trénink – 30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
S-cycling – aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou.
Zumba – taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž
Bodystyling – posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.)

Body and mind
– cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
  • HSSP – cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
  • Power jóga – pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
  • Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči) – odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
  • Bosu – cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
  • Pilates – cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla

Aktuality

Semilský pecen 2024

Tradiční dožínkové slavnosti v Semilech. Podkrkonošská slavnost úrody – slavnost klasů, brambor, hroznů a chmelových šišek. V programu nebude chybět slavnostní průvod městem, expozice hospodářských zvířat a zemědělských strojů, bohatý kulturní program.
Semily, Liberecký kraj

Petr Špaček & band

Vezměte své blízké a přijďte zažít originální violoncellový koncert Petra Špačka a jeho kapely!
Semily, Liberecký kraj

Monodie 2.0 & Od úsvitu po soumrak – světová premiéra

Nová hudba na krásné texty a básně, pro všechny, kteří mají rádi hudební svět Beaty Hlavenkové. Přidejte se na cestu, která se táhne od úsvitu do soumraku! B. Hlavenková / V. Nýdl / M. Prokeš / K. Yakovlev / O. Török / S.V.A trio.
Semily, Liberecký kraj

Lenka Nová a Matej Benko

Zpěvačka s nezaměnitelným sametovým altem Lenka Nová vystoupí s pianistou Matejem Benkem v amfiteátru na rybníce zahradního centra v Chuchelně u Semil.
Chuchelna, Liberecký kraj

Rusalka – opera na rybníce

Rusalka Antonína Dvořáka v přírodním areálu na rybníce v Chuchelně u Semil.
Chuchelna, Liberecký kraj

Radka Fišarová – Pocta Edith Piaf

Koncert nejlepší české šansoniérky v přírodním amfiteátru Zahradního centra v Chuchelně u Semil.
Chuchelna, Liberecký kraj

Trhy Tuhaň – farmářské trhy

Akce kde zakoupíte téměř vše, jak nové, tak i použité věci, veteráni, dům, zahrada, hobby. Možnost předváděcích jízd s novými vozy Dacia.
Chuchelna, Liberecký kraj

Sváteční Trhy Tuhaň – auto-moto-farmářské a bleší trhy

Dříve známé jako burzy Chuchelna, máme více než 45 let tradice. Nyní v obci Tuhaň, okr. Semily.
Stružinec, Liberecký kraj

Elite Bohemia Semily – tradiční výrobce křišťálových lustrů

Společnost Elite Bohemia vznikla v roce 1996 jako jedna z prvních společností zabývajících se výrobou křišťálových ověskových svítidel v České republice. U jejího zrodu stáli a dodnes ji řídí lidé, kteří zasvětili svůj život sklu a mají s výrobou křišťálových lustrů bohaté zkušenosti.
Semily, Liberecký kraj

Jílovecké roubenky v Semilech

Jílovecké roubenky naleznete v úzké Jílovecké uličce pod návrším Koštofrank v Semilech. Jedná se o původní zástavbu města z konce 19. a počátku 20. století. Do současnosti se zachovaly tři roubenky pojizerského typu, přičemž dvě jsou přístupné veřejnosti.
Semily, Liberecký kraj

Léčitelé Pojizeří a Podkrkonoší

V nenápadné uličce v Semilech najdete tři roubené chalupy. V jedné z nich a v přilehlém zděném domečku je instalována expozice o místních léčitelích.
Semily, Liberecký kraj

Kino Jitřenka v Semilech

Kino Biograf fungující od roku 1920, jeho vznik umožnila i dotace Státního úřadu pro péči o válečné poškozence a Pomocného výboru legionářského. Roku 1928 byl biograf označený za nejlépe vedený v mladoboleslavské župě. Roku 1931 bylo kino přestavěno na zvukové.
Semily, Liberecký kraj

Originální galerie v Semilech

Originální galerie v Semilech vás srdečně zve k prohlídce originálů, k posezení u portugalského vína či kávy, k poslechu kvalitní hudby, ke čtení příběhů umělců, rámování a paspartování. Každých 14 dnů pořádá vernisáž.
Semily, Liberecký kraj

Obecní dům v Semilech

Již dlouho vytváří spolu s kostelem a radnicí typické semilské panorama. Dlouhou dobu zde býval hotel, nyní jeho prostory slouží jako byty.
Semily, Liberecký kraj

Rodný dům Ivana Olbrachta

V centru Semil najdete památný jednopatrový dům čp. 2, který je rodným domem Ivana Olbrachta. Dnes zde sídlí Muzeum a Pojizerská galerie, které patří k významným kulturním centrům Semil.
Semily, Liberecký kraj

Muzeum a Pojizerská galerie Semily

V rodném domě Ivana Olbrachta v Semilech, který leží v centru městečka Semily v bezprostřední blízkosti Riegrova náměstí, najdete Muzeum a Pojizerskou galerii. Dům patří k nejstarším ve městě (r. 1760).
Semily, Liberecký kraj

Ubytování a restaurace v okolí

Hotel Sportovní centrum Semily

Hotel Sportovní centrum Semily se nachází v Semilech, 8 km od Bozkovských dolomitových jeskyní.
Semily, Liberecký kraj

Pizzeria Da Giorgio – mnoho kulinářských zážitků a příjemně strávených chvil

Dopřejte si originální chuť Itálie v Česku a navštivte restauraci Da Giorgio v Semilech.
Semily, Liberecký kraj

Silverstone Living

Silverstone Living je privátní luxusní rezort, který propojuje rodinnou farmu a wellness s atraktivní horskou přírodou. Místo, které si každý zamiluje pro jedinečné kouzlo a energii, nabízí nejen nevšední zážitky a výjimečnou atmosféru, ale především naprosté soukromí a klid. 
Bystrá nad Jizerou, Liberecký kraj

Hotel Spálov u soutoku Jizery s Kamenicí

Hotel Spálov se nachází na krásném místě v Českém ráji, přímo na soutoku řek Kamenice a Jizery, tam, kde začíná Riegrova stezka. Mimo ubytování je zde restaurace a infocentrum s bistrem.
Semily, Liberecký kraj

Borůvková farma Tatobity

Kanadské borůvky pro vás pěstujeme v čisté přírodě mezi lesy, nedaleko hory Kozákov. Čerstvě natrhané plody prodáváme během července a srpna v naší provozovně. Kanadské borůvky jsou skvělé do koláčů, do džemů, na dezerty, do kompotů, nebo jenom tak samotné, jako zdravé mlsáníčko pro vás a vaše děti.
Tatobity, Liberecký kraj

Autokemp a koupaliště Košťálov

Areál nově zrekonstruovaného koupaliště se nachází na dolním konci Košťálova. Nový je bazén s dětským brouzdalištěm o celkové vodní ploše skoro 1 300 m2.
Košťálov, Liberecký kraj

Hootka – glamping v pohybu

Poznej s Hootkou pocit, jak čas plyne pomaleji. S přírodou za dveřmi. Na krásných místech Česka.
Košťálov, Liberecký kraj

Chata Fraluq

Uvnitř i venku. Blíže k venkovu, k přírodě, k podstatě. Hledali jsme místo, které bude v samém srdci jednoho z nejkrásnějších a nejnavštěvovanějších krajů u nás – v Českém ráji. Místo, které na vás dýchne atmosférou venkova. Takové místo, kde necháte svůj čas jen plynout.
Tatobity, Liberecký kraj