Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami, podobnými lyžařským hůlkám. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách. Jeho sportovní úroveň lze velice rychle přizpůsobit vlastní sportovní úrovni.
Nordic Walking (doslovně přeloženo severská chůze) je běžná chůze se speciálními hůlkami. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport , poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě.
Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštní extra námahy a nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla, který podporuje optimální tréninkové efekty. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích.
Nordic Walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %. Výkon je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90 % všech svalů v těle. Většina běžné populace se ale příliš nepohybuje a má často problémy s nadváhou, postižením kloubů, civilizačními nemocemi. Lidé s nadváhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k aerobnímu typu tréninku. Nordic Walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.
Seznamte se s Nordic Walking, novým sportem vhodným pro různé věkové skupiny a sportovní úrovně, který se vyvinul ve Finsku.
Nordic Walking je forma chůze se speciálními hůlkami podobajícími se lyžařským, která se vyvinula ve Finsku a stala se populárním sportem.
Nordic Walking se vyvinul ve Finsku a rychle se rozšířil po Skandinávii a poté i do střední a jižní Evropy.
Ano, Nordic Walking je vhodný pro všechny věkové a výkonnostní skupiny, jelikož lze jeho náročnost snadno přizpůsobit individuální kondici.
Při Nordic Walking je zapojeno přibližně 90 % všech svalů v těle, což odpovídá zhruba 600 svalům.
Nordic Walking podporuje celotělový trénink, zvyšuje spotřebu energie až o 40 % a snižuje zátěž na klouby dolních končetin.
Ano, Nordic Walking lze provozovat po celý rok v jakémkoliv prostředí a klimatu.
Pro Nordic Walking jsou potřeba speciální hole, které jsou podobné lyžařským hůlkám.
Nadváha a civilizační choroby není překážkou pro Nordic Walking, tento sport mohou provozovat i lidé s těmito problémy.
Tepová frekvence při Nordic Walking zůstává v komfortní zóně, ačkoliv energetická spotřeba je vysoká.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.