Finové tvrdí, že s holemi jich chodí pravidelně celá pětina. U nás to ještě tak slavné není, ale potkat v přírodě lyžaře bez lyží v létě už přece jen není nic výjimečného a nikoho to nepřekvapí. Co je na nordic walkingu tak úžasného?
Podle lékařů a fyzioterapeutů tento způsob chůze může mít řadu příznivých efektů na zdraví. Člověk při něm využívá speciální hůlky a zapojuje tak do chůze daleko intenzívněji horní polovinu těla. Tedy i víc svalů, které spalují víc kalorií. Udává se, že při běžné chůzi to bývá 280 kalorií, zatímco u nordic walkingu je to až kolem 400 kalorií. Nechte se námi proto pozvat na deset míst, kam můžete vyrazit se svými „čerstvě nabroušenými“ holemi!
1. Radost z chůze nejen po Brně
Pokud nemáte s tímto podivným sportem žádné zkušenosti, měli byste se přece jen nechat instruovat. Třeba v Brně slibují, že když k nim přijedete a necháte si vysvětlit co a jak, objevíte zase radost z chůze. Pro jistotu jeďte vlakem. Kdyby vás to moc chytlo a šli jste domů pěšky, ať nemají v Brně další auto na ulici.
2. Za certifikovaným walkerem do Jesenicka
Vyzkoušejte také centrum poblíž Prahy. Zajímavá je nabídka pro pokročilé: Power Walkingové výšlapy, které jsou zaměřeny na zlepšování vytrvalosti a zvyšování výkonnosti. V češtině by to znělo asi jako „silnošlapové výšlapy“, a to je něco, co musí být s krásnou přírodou parku Jesenicko a certifikovaným průvodcem k nezapomenutí!
3. Nordic walking v kombinaci se sněžnicemi
Na Božím Daru bývají třeskuté zimy a sněhu, že byste s holemi nemuseli projít. Ale nebojte se. Zdejší centrum myslí na všechno, a kdyby k tomu nedejbože došlo, mají pro vás připravené sněžnice – další vynález mazaných seveřanů. Můžete si tu s holemi vyrazit na
Ježíškovu stezku nebo na Špičák. Také můžete zajít na Klínovec. Když si nasadíte sněžnice, dostanete se pak i na místa, která byste jinak jen těžko zdolávali.
4. Obejděte Lipno!
Jestlipak víte, kam se musíte vypravit, abyste se se svými holemi dostali na horu Svatý Tomáš a Alpskou vyhlídku?
Na Lipno! V okolí naší největší vodní plochy naleznete krásnou přírodu, ve které nechybí lesní bystřiny ani božský klid, kterého dosáhnete právě nordic walkingem.
Lipno za to stojí, nenechte se pobízet.
5. Co si jen budete přát v Bílých Karpatech
Existují místa, kde můžete dělat, na co si jen vzpomenete. Není proto důvod, proč nedat přednost chození s holemi třeba před masáží, tenisem nebo bazénem. Ať už se ale rozhodnete, jak chcete, všechno pod jednou střechou (a v těsném okolí) naleznete
v hotelu Kopanice ve skutečně divukrásné
CHKO Bílé Karpaty.
6. S holemi za Krušnohorci
Pamatujete se na Krušnohorce? Na scénky Pepy Náhlovského? Byli to koumáci, ale těžko říci, co by pověděli na současné aktivity.
S hůlkami po Krušných horách to ale také jde, navíc můžete výlet spojit s paraglidingem (na ten by koukali Krušnohorci ještě víc), či lukostřelbou. Jsou tu pro vás víkendové pobyty!
7. Do lázní s holemi v batohu
Vzhledem k prospěšnosti nordic walkingu nemůže být snad lepší kombinace než vzít si s sebou hole do lázní. A když do lázní, tak třeba do
Konstantinových, kde vám hole i vypůjčí, pokud vlastní nemáte. Bude vám skvěle po těle i na duši a opustí vás každý neduh. Když nezabere procedura, vezměte ho holí!
8. Krakonoš vždy chodil s holí!
Pamatujete? I Krakonoš chodil s holí. Pravda, měl sice jen jednu, ale to měli zprvu i lyžaři, kteří se od něj učili. A kdo ví, zda si dnes tento dobrý duch nerázuje po svých horách s hůlkami dvěma. Krkonoše v létě jsou zkrátka ideální pro nordic walkingu, ale i pro další sporty. Slyšeli jste někdy třeba
o disc-golfu?
9. Do lesa
Když už teď o nordic walkingu víte všechno, byli jste na kurzu, obešli jste celou republiku, tak seberte hole a jděte s nimi do nejbližšího lesa, který máte kousek od domova. Najděte si pěšinku a pusťte se po ní. Zaručujeme vám, že vás to bude bavit stejně jako než předchozí tipy.
Nordic walking je forma chůze, kde se používají speciální hole podobné těm lyžařským. Tento sport vymysleli ve Finsku a je známý svými zdravotními přínosy, přičemž zapojuje horní polovinu těla a pomáhá spalovat více kalorií než běžná chůze.
Nordic walking má řadu zdravotních přínosů, mimo jiné intenzivněji zapojuje horní polovinu těla a více svalové skupiny, což vede ke spálení více kalorií. Podle některých údajů lze při nordic walkingu spálit až 400 kalorií.
Nordic walking můžete vyzkoušet na mnoha místech po celé České republice, včetně měst jako Brno nebo na různých výšlapech jako v Jesenicku, na Božím Daru, okolo Lipna, v Bílých Karpatech či v Krušných horách.
V Brně můžete získat instruktáže o nordic walking na místech jako Lesná nebo Bystrc, kde se naučíte správné techniky a zase objevíte radost z chůze.
Během zimních mesíců můžete na Božím Daru vyzkoušet nordic walking kombinovaný se sněžnicemi, což umožní procházet i náročnějším sněhovým terénem.
Hlavní rozdíl mezi nordic walking a power walking je ten, že nordic walking využívá speciální hole k zapojení horní části těla, zatímco power walking se zaměřuje na rychlou chůzi s větším zapojením dolních končetin.
Ano, v lázních, například v Konstantinových Lázních, můžete kombinovat nordic walking s lázeňskými procedurami, což podporuje celkovou relaxaci a zdravotní přínosy.
V Krušných horách můžete kombinovat nordic walking s dalšími aktivitami, jako je paragliding nebo lukostřelba, a užít si tak aktivní odpočinek v krásné přírodě.
To znamená, že můžete v zimních měsících na Božím Daru provozovat nordic walking se speciálními přídavky – sněžnicemi, které usnadňují pohyb ve sněhu.
U nordic walking je zapojeno více svalů, což vede ke zvýšenému spalování kalorií - až 400 kalorií oproti 280 kaloriím při běžné chůzi.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.